克服让你失明的人可能会很粗鲁，但这里是正确的方法

在分手后克服某人可能非常困难，尤其是当你不知道它会来的时候。在某些关系中，你知道分手何时即将来临，所以当它最终发生时，它可能更容易消化，因为它并非完全出乎意料。但是，当一段关系在没有任何警告的情况下突然结束时，放手往往更加困难。搞清楚 如何克服让你措手不及的人 分手可能很艰难，所以我联系了一位专家，了解放手继续前进的最佳方式。

感到迷茫、困惑和悲伤是完全正常的 伴侣对你提出分手 从哪儿冒出来。你不认为你有任何问题，事情看起来还是一如既往的好！那么，是什么让一个人这么突然想要出去呢？有时，某人的脑海中可能有很多他们自己甚至无法解释的东西。在开始治愈之前，您应该花一些时间来处理所发生的事情。 “当你对分手感到震惊时，部分创伤是你错过了一直存在的情报，” 四月马西尼 ，关系和礼仪专家，告诉精英日报。 “你没有看到它，你让自己爱上了他们。”

突然分手的震惊稍稍平息后，你可能会开始“感觉世界正在分崩离析”， 席琳·索维 ，法国认证的约会和关系教练，告诉精英日报。 “这就像一场地震，撼动了你的生活。你会感到被宇宙遗弃，这种脆弱性会对你生活的其他方面产生影响，例如睡眠问题、压力、食物失调等。尽管沉浸在痛苦中可能很健康，但最终你必须继续前进。这里有四种方法可以开始这样做。

01 让自己哭出来

吉菲

在你开始克服让你措手不及的人之前，你必须让自己感受你的感受。你可能想要抑制自己的情绪，但从长远来看，这只会减慢你的康复速度。 “你绝对需要时间来感受疼痛，”Sauvet 说。 “让泪水滚过你的脸颊。”

02 做真实的自己

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一旦你让你的情绪淹没你，Sauvet 建议你进行自省。 “开始反思，对自己诚实，”她说。 “你是忽略了这些迹象，还是你什么都没看到？做一对夫妇需要两个人。如果您意识到自己故意忽略了这些迹象，请尝试将其视为您未来人际关系的一个教训。如果您根本没有看到他们，请回想您的关系的最后几周或几个月，并尝试找出您的伴侣可能发生的变化。

03 尝试积极

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当你经历的时候保持积极的态度 分手的阶段 似乎几乎不可能。但是，“保持消极情绪无济于事”，尤其是在你对分手进行自我反省时，Sauvet 解释说。 “每段关系都教会了我们在下一段关系中需要改进的地方：界限、更多的自爱等等。不要过多地责怪自己或你的伴侣，”尽管这很诱人，但它并不能真正帮助你克服你的前任。你能做的最好的事情是，“看看发生了什么，就像现在一样艰难，作为人生的一课，”她建议道。

04 用爱包围自己

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你一个人能做的治疗只有这么多。最终，您可能最渴望的是人际关系。 “现在是时候让自己充满尽可能多的爱：朋友和家人，你喜欢做的大量活动，沉迷于深度滋养你的食物，获得专业帮助。你说出它的名字，”Sauvet 说。您的朋友和家人想提供帮助。你会为他们做，所以让他们为你做。

05 从约会中度假

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“给自己一些时间来克服分手，”马西尼建议道。 “如果你不这样做，你会在每个角落都在寻找约会的肩膀。”如果你在情绪准备好之前就尝试开始一段新的关系，这可能会导致你和这个你真正喜欢的有趣的新人之间出现问题。马西尼说，通过在分手和可能的新嘘声之间留出时间，这会让你不会“将你对最近令人眼花缭乱的分手的感受投射到任何新的机会上”。

所以，如果你被分手弄得措手不及，不要担心。你也会克服你的前任。它 可能需要一些时间 ，但这绝对没有错，不要让任何人告诉你。 “人际关系和你的约会发展一样成功，”马西尼提醒我们。 “如果你没有从分手或受伤中吸取教训，那是一次代价高昂的分手。如果你从中学习，那么它对你的未来有价值。请记住：您值得拥有一个从不怀疑您或您的关系的人。 “你应该得到最好的，”Sauvet 说。 “所以，给自己应得的爱。”